沙发扶手不是长期枕头

歪着身子靠扶手看电视，脖子会一直拧着。这件事不着急，按自己的节奏做完就好。

看完一集把脖子摆正，靠垫放到后脑而不是肩膀外侧。

已经酸了就站起来走动，不要再用另一个奇怪姿势补救。

真正睡觉回床上，沙发上过夜醒来往往更糟。